[...] Moim zdaniem doping jest dla ludzi, ale nie dla tych co walczą z innymi o coś np. o medal. Dobrze jeśli ktoś chce niech wali ten koks, ale jeśli chce szpanować przed laską jakiego to on nie ma bicepsa, a nie dlatego, żeby cieszyć się jak z kimś wygrywa oszukując. Druga sprawa zawieszenie związku, ciężka sprawa i dotkliwa. Z tego co wiem to [...]
[...] stojąc 3 serie po 15-20 powtrz 6. Szrugsy ze sztangą za plecami 3 serie po 15-20 powtrz Brzuch 4 serie złożone spięcia leząc połączone z unoszeniem nóg na ławce po maks powtrz Nie szło się umyć po tym. Nie chcę wiedzieć co będzie jak się winko wkręci. Pompa większa to też jeden z aspektów wina, tak? Czytałem, że wpływa na gospodarkę azotową.
150mg trenu e2d wcale nie jest duzo, biorac poprawke na ilosc mg w ml, dawka jak najbardziej, jak sie chce startowac to trzeba dolozyc do pieca, dla siebie to mozna bic 100mg, ale zawody to juz inna bajka bicia.
150mg trenu e2d wcale nie jest duzo, biorac poprawke na ilosc mg w ml, dawka jak najbardziej, jak sie chce startowac to trzeba dolozyc do pieca, dla siebie to mozna bic 100mg, ale zawody to juz inna bajka bicia. tzn na zawody jakie dawki leca ?
wiesz, różnica jest taka, że akurat umiem dotrzeć do tego grzbietu jak należy. http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_pater007_Podsumowanie_redukcji_str.6_-t923915.html - też nic nie chcę mówić, ale jak tam - zacząłeś już ćwiczyć nogi? czy uważasz, że rozmiar ud jest już za duży? 56cm %-) i się przyznajesz do jakiegokolwiek brania? .... TOTALNIE [...]
[...] robi, do pokazywania manipulacji, ostrzegania. Kiedy czytam tekst z 50.urodzin PANA *****A, to mam przed oczyma język propagandy Korei Północnej! I śmieję się z tego. Tak, jak śmieję się z PiSu i ich języka! Ale nie żądam delegalizacji tej partii. I to jest coś, czego nie rozumiesz. Piętnować a negować, to dwie różne sprawy. Jedna ma charakter [...]
Co do samego sposobu żywienia to mam pytanie, bo praktycznie posiłki lecą jeden po drugim, i tak więc jak chce sobie zjesc coś słodkiego, a wczesniej lub po bedzie posiłek z tluszczami to to sie nie pogryzie ? ak mi wiadomo nie jest dobrym polaczeniem ww proste i tluszcze. Jak to wygląda tutaj ? pozdro to wlasnie wskazuje na MIT o braku [...]
[...] puli kcal, a potem tylko 2 posilki po 25% kazdy. Najbardziej mnie jednak nurtuje kwestia węgli (a w zasadzie ich braku w mojej diecie póki co). Czy jest to w ogole dobry pomysł??? Biniu- zwlaszcza Ciebie proszę o wypowiedź. aha- i jeszcze jedno: w DNT i DT ma byc jak rozumiem inna ilosc kcal (niewazne jest, ze nie mam tradycyjnych ww w diecie?)
dalej zastanawiam sie, jak logicznie wsadzić w diete te węgle (ryz/kasza). Nie chce sie podlać, ani nałapać bezensownie wody, a po 5.miesiącach na węglach jedynie z warzyw/orzechów (ok.30-40g dziennie) nie jest to takie proste. Może zacznę po prostu dodawać co tydzien po 25gww z ryzu/kaszy, aby optymalnie dojść to ok.100g jedynie w posilku [...]
Idę spać o godzinie 23-24, wstaje rano patrzę na śniadanie i myśle "na cholere Cie robię jak i tak Cie nie zjem(master poziom w braku apetytu)" Ide do pracy, głodu nie czuję, aż do godziny 13-14(praca siedząca) - wtedy w pracy w mikrofali podgrzewam jedzenie ktore smakuje okropnie i w efekcie zjadam tylko połowę. Teraz zależnie od dnia, albo po [...]
[...] sobie to wszystko dobrac w zaleznosci od wagi aktywnosci etc etc, nie wiem ile wazysz, nie chce mi sie szukac po calym temacie :-P ale mozesz zaczac od tych 3300 kcal jak skonczyles na tym mase i zobaczysz co sie ebdzie dzialo po mojemu to 3x silka + 3x HITT jesli to jest taki HITT do porzygania a nie interwalki to zdecydowanie za duzo, [...]
[...] co wymaga uzycia rak odpada , ale caly czas cisnalem nogi i tylko wyszlo im to na dobre Czyli nie muszę przechodzić na nienormalny tryb jedzenia 5 posiłkowy? U mnie jeszcze z siłowymi jest do bani, tak jak pisałem chciałem bilans na 0 i do tego aeroby krótkie 3x w tyg. Ale jak ma to zaszkodzić mięśniom to podpowiedzcie co robić? Biniu...:)
Mam pytanie trochę z innej beczki - mówicie znajomym/rodzinie, że jesteście na J/NJ i na czym to polega? Jeśli tak to jakie są reakcje? Strasznie nie chce komukolwiek o tym mówić, bo w sprawie odżywiania wszyscy są specami i już słyszę te wykłady na temat śniadań, 6 posiłków, nie jedzenia po 18 + ostrzeżeń przed anoreksją, ale ludzie i tak już [...]
[...] dziś przyszła (spoźniona). Brzucha nie było, bo skończyłam trening 10 min przed zamknięciem siłowni. W środę raczej zdążę go zrobić po treningu, a jeśli nie, to odrobię jak już piłka przyjdzie. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2, yerba +warzywa: kalafior, brokuły, marchew gotowana (wliczona), fasolka [...]
grani dobrze mowisz... Az nie chce sie wchodzic tam widzac takie ******lenie i 30 stron 2 2 godziny pozostal trec, ewentualnie jak tu sie zleca to do jabiego Odin moze jakies bany? hehe Odin chociaz tak jak bylo jeszcze rok temu: Aderos,Pitt,Jabi, Susik,Ty,BPL,Faf, czasem nawet Banan zagladal
powiedz koledze żeby olał PH odblokował się i poleciał sobie z następnym saa halodrol nie ma wiele wspólnego pewnie z halo bo jak by miał to by znikał z półek jak browary z lodówki na domówce uzupełniaj profil i dawaj soga ale jak już koniecznie chce polecieć dalej to może sobie przybić nieco hcg i lecieć a po ph odblok Zmieniony przez - [...]
[...] cardio niż Reem no i przede wszystkim, że ma bardzo twardą głowę. Miocic to wygrał zapasami głównie i wszechstronnością no, ale fakt USADA niszczy UFC, Bellator idzie w górę jak już pisałem z 2 lata temu. Ciężko powiedzieć czy Miocic to GOAT, bo jest też Fabricio Werdum, z którym powinien teraz mieć rewanż (Cain nie zasługuje wgl). Jednak Miocic [...]
[...] no to wystarczy godzina… a nie tygodnie… 2. Użytkownicy glosujący w ankiecie musza posiadać konto na SFD przynajmniej od 1 miesiąca. A jak ktoś ma dwa lub więcej kont na sfd to głosy też będą ważne ? :D http://www.sfd.pl/Wycenka_obciążenia_%3A_-t682091.html „konrad118 - A w sumie jakby zamiast [...]
[...] występować w roli specjalisty bo jestem żółtodziobem i lepie niech się jeszcze doświadczeni koledzy wypowiedzą na ten temat m.in. czy to podkładanie czegoś pod pięty jest dobre. Ja od zawsze robię przysiady z podłożonymi odważnikami pod pięty bo po prostu inaczej tak jak pisałem mi to nie wychodzi więc wątpię żeby Tobie się naprawiła ta "wada".
Witam, cwiczę od prawie trzech miesciecy i problem tkwi w tym- Podczas wyciskania sztangi jak i hantli pompe czuje tylko w lewym mieśniu klatki a w prawym nic. po treningu patrzac w lustro zaczynam dostrzegać coraz większą różnice miedzy mieśniami. nie wiem czym jest to spowodowane a nie chce odpuscić. Oczywiście coś tam sie ten miesień rośnie ale [...]
juniorzy w ts a doping ;)
